Smoothie na chudnutie – chutne a efektívne

Ak sa snažíte schudnúť a zároveň si dopriať niečo chutné, smoothie môže byť ideálnym riešením. Správna kombinácia ovocia, zeleniny a bielkovín vám pomôže zasýtiť telo, urýchliť metabolizmus a znížiť chuť do jedla.

✅ Prečo smoothie pomáha pri chudnutí?

• Majú vysoký obsah vlákniny
• Pomáhajú udržať stabilnú hladinu cukru v krvi
• Dajú sa pripraviť rýchlo a z čerstvých surovín
• Zasýtia bez prázdnych kalórií

🥤 3 skvelé recepty na smoothie na chudnutie

1. Špenátovo-jablkové smoothie

Ingrediencie:

• 1 hrsť špenátu
• 1 zelené jablko
• 1/2 uhorky
• 1 lyžička citrónovej šťavy
• 1 šálka vody
  Efekt: osviežujúce, detoxikačné

2. Smoothie s bobuľami a chia semienkami

Ingrediencie:

• 1/2 šálky malín
• 1/2 šálky čučoriedok
• 1 lyžica chia semienok
• 1 šálka nesladeného mandľového mlieka
  Efekt: antioxidanty + vláknina

3. Avokádové smoothie s limetkou

Ingrediencie:

• 1/2 avokáda
• šťava z 1 limetky
• 1/2 banánu
• 1 šálka vody alebo kokosovej vody
  Efekt: zasýtenie + zdravé tuky